Zastav se. A začni vnímat dech
jako něco, co tě může podpořit v každodenním životě – v klidu, ve spánku i ve stresu.
Na kurzu Nadechni se se společně podíváme na dech trochu jinak. Nejen jako na automatickou funkci, ale jako na jemný nástroj, který má obrovský vliv na naše tělo i psychiku.
Zjistíte například:
-
zda jste nádechový nebo výdechový typ – a jak nás to ovlivňuje v životě
-
jak neschopnost vydechnout souvisí se špatným spánkem
-
jak správné dýchání ovlivňuje naši psychickou pohodu
-
jak stres mění náš dech (a co s tím můžeme dělat)
-
jak se uvolnit kdykoli a kdekoli, když se naladíme na svůj přirozený dech
-
kde je a jak funguje bránice – náš největší dýchací sval – a jak ji vědomě zapojit
Co budeme dělat:
-
pozorovat své dýchací návyky
-
propojovat teorii s praxí
-
ležet… a přesto to bude aktivita 🙂
-
dýchat, objevovat a vnímat tělo
-
zkoumat, které svaly se zapojují, které jsou nefunkční – a jemně je probouzet
Moje semináře jsou sebeprožitkové, ale zároveň stavím na pochopení souvislostí.
Každý seminář je jedinečný – i když má stejné téma. Mám základní osnovu, ale vždy ji přizpůsobuji konkrétní skupině, jejímu naladění a potřebám. A pak už jen, trochu jako kouzelník 🪄, tahám z pomyslného klobouku způsoby, jak vás dovést k prožitku a uvědomění.
S dechem pracuji i na dlouhodobých seminářích – 4 hodiny jsou takovou malou ochutnávkou.
Nudit se určitě nebudete 🙂
Čeká vás malá skupinka (3 – 7 osob), takže budete mít téměř individuální přístup.
Cena? 800,-Kč
Kde?: Centrum Lucijana, Legionářská 194, Kuřim
Zálohy nevybírám – dlouhodobě se mi osvědčuje důvěra, že přijde ten, kdo má přijít.